Naturmeditation
I vår natur hemma på gården finns många speciella platser att gå till och få en stunds tystnad och lugn och ro.
Guidade meditationer - naturmeditation.
Meditation innebär att rensa tankarna, så att man går in i sig själv i tanken och i stort sett tänker på ingenting.
Detta förstärker sinnena och ger nya insikter i livet.
Jag erbjuder guidad meditation.
Vi går ut en kort promenad, i tystnad, till en väl vald plats och stannar där en halvtimme/timme.
Först lyssnar man på alla ljud som finns runtomkring och låter tankarna komma och gå. Har man suttit en stund så kan man senare släppa allt, om inte första gången så på sikt med lite träning. Jag kommer dock guida för att lättare kunna slappna av.
De guidade meditationerna, som jag använder, är mina egna.
Medtag sittunderlägg, oömma, varma kläder efter väder och ev, vattenflaska.
Vid väldigt dåligt väder sitter vi inne, men i möjligaste mån planerar jag utevistelse.
Inga förkunskaper krävs.
Meditationens positiva effekter är många, bland annat lycka, bättre sömn, skärpt intuition, lindring av smärta, lägre blodtryck, minskad stress och oro, djupare kontakt med sig själv/källan/Gud, eller vad man vill kalla det.
jag själv har märkt att jag har lättare att ta beslut i livet, är säkrare på vad jag vill, ska göra. Jag har blivit lugnare och säkrare på mej själv.
Ta kontakt med mej för att boka meditationer.
Emellanåt har jag bestämda tillfällen, vår och höst, då jag erbjuder meditationstillfällen som man kan anmäla sig på. Håll utkik här eller på facebooksidan.
För att öva upp dej och för att få en rutin och för bästa effekt är det bra att sitta i meditation en stund helst varje dag.
Kostnad 100kr/pass.
Du betalar kontant på plats eller via swish.
Hör av dej om det är nåt du undrar eller för att boka tid, på sms. 073-0214772
eller mail: sofiafahlgren@gmail.com
Vägbeskrivning finns på kontakt.
Varmt välkommen till en skön avkopplande stund.
Jag har gått en kurs hos Jörgen Tranberg i Göteborg.
Den hette Kvantumfysisk mentorutbildning och han vävde samman naturvetenskap/forskning med andlighet.
Efter den startade han en liknande kurs, i tre steg som hette Universal Heart mentorutbildning, som jag också gick.
Där har jag bland annat lärt mej mer om hur livet uppstår, förutsättningar för det, vikten av ödmjukhet, kärlek, medmänsklighet, allting är som det ska och att inte ha förväntningar utan vara nöjd med det som är och det som blir. Vikten av meditation och stillhet och hur lite vi egentligen vet och mycket mycket mer. Ett mentorskap att bli herre över sitt eget liv helt enkelt.
Forskning är också en färskvara. Det vi vet nu tror vi är sanning men när ny forskning kommer förstår vi att fallet inte var så och då omvärderar vi sanningen om igen och igen......det ger en annan syn på tillvaron och ödmjukhet inför allt.
....Det finns heller inte en sanning.....alla har sin egen sanning.....ödmjukhet inför det.
Lite forskning om nyttan med naturvistelse för människor med utmattningssyndrom.
https://www.slu.se/ew-nyheter/nyhetsarkiv/2014/12/gront-ljus-for-gron-rehabilitering/
Här är en forskning till. Vi har denna typ av naturliga beten hos oss.
https://www.slu.se/forskning/kunskapsbank/2012/6/oordnad-tradgard-ger-harmoni/
Mera om fördelarna med meditation enligt forskning.
https://epochtimes.se/Vetenskapliga-fordelar-av-meditation
Vi har gott om flera slags träd och buskar i betesmarkerna, Ek, Björk, En, Hassel och Alm. Många av dem är flera hundra år gamla.
"Genom att meditera varje dag har jag lärt mej att vi alla råder över varje ögonblick."
"Jag började utforska min viktigaste relation-den jag har med mitt Sanna jag-stillheten och tystnaden som vilar inuti min själ....min inre kärna...mitt innersta väsen...ren, oinskränkt medvetenhet."
En av de gamla ekarna.
" En människa är en del av den helhet som vi kallar universum, en del som är begränsad i tid och rum. Hon upplever sig själv, sina tankar och sina känslor som åtskilda från alla andras - ett slags optisk illusion skapad av hennes medvetande. Den illusionen är som ett fängelse, som begränsar oss till våra personliga önskemål och till att hysa kärlek till ett fåtal personer som står oss nära. Vår uppgift måste vara att befria oss från det fängelset genom att vidga vår krets av medkänsla så att den omfattar alla levande väsen och hela naturen i all dess prakt." Albert Einstein